أزرار التنقل

عداد التنفس والتأمل المتقدم

ابدأ

إعدادات التمرين

مدة الشهيق (ثواني)

مدة الزفير (ثواني)

مدة التمرين (دقائق)

اضغط على "بدء" لبدء تمرين التنفس. اتبع الإيقاع وركز على تنفسك.